Bolehkah Ibu Hamil Makan Mie Instan – Bolehkah ibu hamil makan mie instan menjadi pertanyaan yang cukup sering ditanyakan. Maklum, mie instan merupakan bahan makanan yang murah dan mudah dibuat. Tak heran jika mie instan dijuluki makanan sejuta umat.

Selama hamil, biasanya perempuan gampang lapar dan tak kenal waktu. Meskipun itu tengah malam, ketika lapar melanda, rasanya sulit untuk mengabaikannya. Oleh karena itu, mie instan biasanya dipilih untuk mengganjal perut. Sudah murah, gampang, enak lagi. Wah, komplet deh. Mungkin juga sebagian perempuan hamil mengalami ngidam mie instan. Duh, makin dilematis ya.

Kembali ke pertanyaan sebelumnya. Boleh tidak ya ibu hamil makan mie instan? Sebagian ibu hamil mungkin khawatir, tapi sulit juga menolak nikmatnya mie instan. Habis makan mie, lapar bisa hilang, tapi bagaimana dengan kebutuhan gizi yang dibutuhkan ibu hamil?

Kandungan Dalam Mie Instan Berbahaya bagi Ibu Hamil

Sebelum membahas bolehkah ibu hamil makan mie instan, sebaiknya kamu pahami dulu bahaya mie instan berikut ini. Yang namanya makanan cepat saji, bisa jadi mie instan mengandung bahan kimia tambahan. Nah, kandungan kimia inilah yang yang bisa membahayakan ibu hamil dan janin di dalam kandungan. Hm, kira-kira apa saja efek negatif yang mungkin bakal kamu dan calon buah hati dapatkan jika terlalu sering makan mie instan?

Kandungan Garam Tinggi

Mie instan mengandung garam yang tinggi dan ini tidak bagus untuk ibu hamil. Garam berlebihan bisa membuat darah tinggi. Coba deh kamu ingat-ingat, rasa mie instan cenderung asin kan? Ini merupakan tanda jika mie instan mengandung garam dan monosodium glutamat (MSG).

Risiko darah tinggi bisa lebih besar jika kamu memiliki penyakit ini sebelumnya. Ibu hamil yang mengalami hipertensi berisiko mengalami komplikasi seperti preeklampsia. Kondisi in sangat berbahaya.

Pengawet dan Pewarna

Hampir bisa dipastikan makanan dalam kemasan mempunyai tambahan bahan kimia, seperti bahan pengawet dan pewarna. Jika kedua zat kimia itu terlalu sering dikonsumsi, maka akan mengendap di dalam tubuh. Kalau sudah begini bisa mengundang berbagai penyakit kan ya?

Tidak Mengandung Gizi Lengkap

Mie instan memang lezat, tapi hanya mengandung karbohidrat yang bisa menaikkan gula darah dengan cepat. Sedihnya, tidak ada kandungan nutrisi lain di dalamnya. Padahal kamu tahu kan kalau ibu hamil membutuhkan asupan makanan bergizi seimbang, yang meliputi karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.

Jenis Jamur yang Bisa Dimakan, Penuh Nutrisi dan Lezat

Manfaat Ikan Laut untuk Ibu Hamil, Jangan Dilewatkan ya!

Jika ibu hamil sampai kekurangan nutrisi tentu janin sulit tumbuh dan berkembang di dalam kandungan. Karbohidrat yang menumpuk di badan hanya akan membuat berat naik tidak terkontrol. Berat badan yang berlebih ketika hamil dapat membahayakan. Kamu berisiko mengalami hipertensi dan diabetes gestasional.

Bolehkah Ibu Hamil Makan Mie Instan?

Makan mie instan semasa hamil memang tidak disarankan, tapi kalau sedang ngidam makan mie instan sampai terbawa mimpi, masih boleh kok. Catatan pentingnya, jangan kebanyakan! Selain itu, berikut ini beberapa tips kalau kamu pengin banget makan mie instan ketika hamil.

• Ketika kamu memasak mie instan berkuah, sebaiknya buang air rebusan mie. Gunakan air rebusan baru atau air panas saat hendak dinikmati. Hal ini penting untuk menghilangkan lapisan lilin yang berfungsi sebagai pengawet mie.
• Jangan tuangkan seluruh bumbu mie instan dalam sekaligus. Kurangi setengah dari kemasan untuk mengurangi kandungan garam yang tinggi.
• Tambahkan bahan makanan lain dalam menyajikan mie instan seperti sayuran, telur, atau potongan daging. Intinya, jangan jadikan mie instan sebagai makanan tunggal ya. Yang dikhawatirkan adalah asupan gizi kurang.
• Jangan mengonsumsi mie instan terlalu sering.
• Jika memungkinkan, alihkan keinginan pada makanan yang lebih sehat.
• Jika menggunakan tambahan daging dan sayur, pastikan matang untuk menghindari bakteri.

Tuh kan, boleh saja kok kalau mau mengonsumsi mie instan ketika hamil. Tapi sesekali saja ya. Jangan sampai menjadikan mie instan sebagai makanan pokok. Bagaimana pun, mie instan termasuk junk food yang tidak memiliki manfaat bagi ibu hamil dan janin.

Langkah paling bijak adalah mengonsumsi mie instan seminimal mungkin. Ini berdasarkan saran pakar kesehatan lo. Jadi, pastikan kamu makan makanan begizi seimbang dan variatif.

Lagipula, masih banyak kok makanan lain yang lebih bergizi dan tetap enak. Jangan sampai kamu keterusan mengonsumsi mie instan ya. Banyak lo orang yang mengaku ketagihan mie instan. Bahaya banget kan?

Bolehkah ibu hamil makan mie instan sudah terjawab ya. Terus, masih mau makan mie instan ketika hamil? Coba deh alihkan dengan makanan sehat lain. Semua ini demi kesehatan ibu dan janin di dalam kandungan kok.